Cemburu sering disebut-sebut sebagai ‘bumbu’ dan ekspresi rasa sayang.
Tetapi bila rasa cemburu sudah berlebihan, bagaimana cara mengatasainya?
Cemburu merupakan penggabungan rasa takut dan marah. Takut kehilangan
pasangan dan kemarahan karena melihat kekasih dekat dengan cewek lain.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu kamu mengatasi
kecemburuan berlebihan, seperti dikutip dari
jelajah.up2det.com & terselubung.in
1. ‘Nikmati’ Rasa Cemburu dengan Terkontrol
Jangan lawan perasaan cemburu tersebut. Merasa cemburu itu adalah hal
yang wajar. Namun tentu saja, jangan sampai kecemburuan itu mengambil
alih atau mengontrol hidup kamu.
2. Tanyakan Diri Sendiri kenapa kamu Cemburu
Langkah awal mengatasi rasa cemburu adalah dengan mengenali situasi
terlebih dahulu. Ini bisa membuat kamu mendapatkan pandangan-pandangan
lain yang lebih objektif. Tanyakan pada diri sendiri, apakah melihat si
dia makan siang dengan teman ceweknya membuat kamu punya alasan kuat
untuk cemburu atau ini hanya reaksi yang berlebihan.
3. Bangun Komunikasi yang Baik
Mulailah membagi keraguan, ketakutan dan pikiran kamu ini dengan si dia,
tentu saja dengan cara yang benar dan dalam suasana yang nyaman. Cara
lain, mulailah menjalin hubungan dengan teman terdekat si dia. Dengan
mengenal dunianya, kamu lebih bisa berpikir dari sudut pandang yang
berbeda.
4. Milikilah Waktu Pribadi
Walaupun berpacaran, bukan berarti kamu dan si dia harus selalu bersama.
Sisihkan waktu untuk kamu sendiri dan teman-teman ketika si dia tidak
bisa bersama. Hal ini dapat menghindari pikiran dan asumsi negatif yang
menghampiri kamu setiap dia tidak berada di dekat kamu.
5. Buat Daftar Kebaikan
Buatlah daftar tentang segala sesuatu yang membuat kamu dan si dia
saling mencintai. Jika rasa cemburu menghampiri, bacalah kembali daftar
tersebut untuk mengingatkan bahwa ia mencintai kamu, dan kamu tidak
memiliki alasan untuk cemburu dengan cewek lain.
6. Ungkapkan Perasaan
Ketimbang suntuk dan memendam emosi serta kemarahan, lebih baik utarakan
perasaan kamu pada pasangan. Hal ini juga bisa membuka jalan bagi kamu
dan pasangan untuk berkomunikasi mengenai masalah yang ada. Siapa tahu,
kamu dan dia dapat mengatasi masalah ini bersama.
7. Positive Thinking
Hilangkan prasangka terhadap pasangan. Tak perlu lagi memeriksa telepon
atau buku agendanya. Yakinkan pada diri sendiri, bahwa hanya kamu cewek
yang ada di hati pasangan. Saat kamu berpikir positif, pikiran pun
menjadi lebih jernih. Kamu bisa melihat kebaikan dan rasa sayang
pasangan yang utuh, tanpa diganggu prasangka buruk.
8. Stop Berkhayal
Orang yang merasa cemburu, biasanya mulai memikirkan yang tidak-tidak
tentang pasangannya. Jika si dia sampai saat ini belum menunjukkan
tanda-tanda selingkuh atau hal-hal aneh lainnya, khayalan-khayalan ini
malah bisa membuat kamu semakin dikuasai rasa cemburu.